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男性型脱发应该注意些什么

2023-03-10 10:09:22 来源: 梧州皮肤科医院 咨询医生

什么是男性脱发?有很多人看到疾病的医学名称会认为疾病仅限于男性患者,实际上这是一个错误的认知,这种疾病是由于人体雄激素分泌异常脱发,**可能患有疾病,所以我们应该注意这一点,不能忽视疾病的范围。

男性脱发-男性脱发注意事项:

合理饮食

男性脱发高危人群应远离油腻、甜、辣的食物,增加谷物、蔬菜、水果在饮食中的比例,多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁、钙的食物,增加牛奶、瘦肉、家禽、鱼等滋养头发的食物。外国快餐有更多的油炸食品,不要经常吃。

2.适度洗发水

洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,比较好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

3.避免暴晒

阳光下的紫外线会损伤头发,使头发干燥变黄,所以夏天要避免阳光照射,在户外游泳、日光浴时要注意保护。

4.放松

男性脱发的年轻化与压力过大和睡眠不足密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松,提高睡眠质量,有助于改善脱发。有男性脱发遗传因素的家长要学会帮助孩子缓解压力。

5.减少染发烫发

经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发烫发之间的间隔至少应该是3-6个月。

6.不要长时间戴帽子

长时间戴帽子和头盔容易闷头发,尤其是发际处被帽子或头盔压迫,容易松弛毛孔,导致脱发。因此,戴帽子和头盔的时间不宜过长。

远离烟草

吸烟被认为是导致脱发的危险因素之一。高危男性脱发家庭应尽量让孩子远离烟草。

8、上网时间不长

在网上玩太多游戏也是导致男性脱发年轻化的因素之一。男性平均每天使用电脑的时间越长,脱发的可能性就越大。这与神经过度紧张有关。长时间在网上玩游戏,中枢神经系统总是处于紧张状态,会导致植物神经紊乱、皮肤血管收缩功能障碍、局部头皮血管收缩、血液供应减少,会导致毛囊营养不良和脱发。

虽然男性脱发不是一种严重的疾病,甚至不是一种疾病,但随着生活的日益丰富,许多人越来越关注自己的形象,大多数患者想摆脱脱发的麻烦,那么我们在生活中需要注意什么呢?以上给了我们很多建议,这些知识将帮助我们有效地预防和控制疾病,以确保我们的健康。

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